Đeo khẩu trang lâu có thể gây khó chịu? Mẹo giúp bạn dễ chịu hơn

Khẩu trang là vật dụng quen thuộc khi đi làm, đi học, sử dụng phương tiện công cộng hoặc đến nơi đông người. Tuy nhiên, đeo khẩu trang liên tục trong nhiều giờ có thể khiến một số người thấy bí bách, nóng, ngứa da, đau tai hoặc khó tập trung. Cảm giác này thường rõ hơn khi thời tiết nóng ẩm, phải vận động nhiều hoặc khẩu trang không vừa khuôn mặt.

Vậy vì sao đeo khẩu trang lâu lại gây khó chịu, và làm thế nào để dễ chịu hơn mà vẫn sử dụng khẩu trang đúng cách? Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp cùng các mẹo đơn giản bạn có thể áp dụng hằng ngày.

Những nguyên nhân thường khiến bạn khó chịu khi đeo khẩu trang

1. Khẩu trang không vừa khuôn mặt

Khẩu trang quá chật có thể tạo áp lực lên sống mũi, má và vùng quanh tai. Dây đeo kéo căng trong thời gian dài đôi khi gây đau, hằn đỏ hoặc kích ứng da. Ngược lại, khẩu trang quá rộng dễ xê dịch khi nói chuyện, khiến bạn phải liên tục kéo chỉnh. Việc chạm tay lên mặt nhiều lần vừa gây phiền toái vừa có thể làm bẩn mặt trong khẩu trang.

Một chiếc khẩu trang phù hợp nên che kín mũi, miệng và cằm, ôm tương đối sát hai bên mặt nhưng không siết đến mức đau hoặc cản trở sinh hoạt. Nếu đeo khẩu trang dùng một lần, hãy kiểm tra phần nẹp mũi và điều chỉnh nhẹ để khẩu trang ôm theo sống mũi.

2. Nóng, ẩm và tích tụ hơi thở

Hơi thở cùng mồ hôi có thể khiến vùng da dưới khẩu trang trở nên nóng và ẩm, đặc biệt vào ngày oi bức hoặc khi đi bộ nhanh, làm việc ngoài trời. Cảm giác ẩm dính thường gây ngứa ngáy, khó chịu và khiến nhiều người muốn kéo khẩu trang xuống.

Khẩu trang ẩm hoặc bẩn cũng không còn dễ chịu như lúc mới sử dụng. Nếu thường xuyên phải ở ngoài lâu, bạn có thể chuẩn bị khẩu trang sạch dự phòng để thay khi cần, đồng thời cất khẩu trang chưa dùng trong túi sạch, riêng biệt.

3. Ma sát làm da đỏ hoặc nổi mụn

Khẩu trang cọ xát liên tục lên má, cằm và sống mũi có thể làm da nhạy cảm, nhất là khi bạn đổ mồ hôi hoặc khẩu trang bị ẩm. Ở một số người, tình trạng này biểu hiện bằng vết hằn, khô rát, ngứa hoặc mụn tập trung ở vùng bị che phủ.

Da vốn dễ kích ứng, đang có mụn viêm hoặc mắc bệnh da liễu có thể nhạy cảm hơn. Chất liệu khẩu trang, chất giặt còn sót lại trên khẩu trang vải hoặc mỹ phẩm bị giữ lại dưới lớp che cũng có thể góp phần làm da khó chịu.

4. Dây đeo gây áp lực lên tai

Dây thun mảnh hoặc quá căng có thể kéo vào vành tai trong suốt nhiều giờ. Khi phải đeo khẩu trang cả ngày, áp lực lặp đi lặp lại có thể gây đau hoặc để lại vết hằn phía sau tai. Đây là vấn đề khá phổ biến với người làm việc cần đeo khẩu trang liên tục.

5. Cảm giác bí khi nói chuyện hoặc vận động

Khi trò chuyện, đi lại nhanh hay làm việc thể lực, bạn có thể cảm nhận hơi thở nóng và khẩu trang chuyển động theo từng nhịp thở. Điều này đôi khi gây cảm giác bí hoặc vướng víu. Cảm giác chủ quan này không đồng nghĩa với việc ai cũng bị thiếu oxy, nhưng nếu bạn thấy khó thở rõ rệt, chóng mặt hoặc đau ngực thì cần dừng hoạt động và tìm nơi an toàn để đánh giá tình trạng của mình.

Mẹo giúp đeo khẩu trang dễ chịu hơn

Chọn đúng kích cỡ và kiểu dáng

Hãy chọn khẩu trang phù hợp với khuôn mặt và mục đích sử dụng. Khẩu trang cần che kín mũi, miệng, cằm, không bị tụt khi nói và không siết đau ở hai bên. Nếu khẩu trang có nẹp mũi, hãy ép nhẹ nẹp theo sống mũi để hạn chế khoảng hở và giảm việc hơi thở phả lên mắt.

Bạn cũng có thể thử một vài kiểu dáng khác nhau để tìm loại vừa vặn hơn. Một số người hợp với kiểu ôm sát khuôn mặt, trong khi người khác thấy dễ chịu hơn với thiết kế có khoảng không phía trước miệng. Dù chọn kiểu nào, hãy ưu tiên sản phẩm sạch, nguyên vẹn và phù hợp với hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Điều chỉnh dây đeo để giảm đau tai

Nếu dây đeo gây đau, hãy kiểm tra xem khẩu trang có đang quá chật không. Một số sản phẩm có dây buộc hoặc dây có thể điều chỉnh, giúp phân bố lực tốt hơn. Miếng nối dây phía sau đầu cũng có thể giúp giảm áp lực trực tiếp lên tai, miễn là phụ kiện được sử dụng đúng cách và không làm khẩu trang lỏng khỏi mặt.

Tránh tự cắt, nối hoặc sửa khẩu trang theo cách làm hỏng cấu trúc hay khiến khẩu trang không còn ôm kín. Nếu một loại khẩu trang liên tục gây đau dù đã điều chỉnh, hãy cân nhắc đổi sang loại có kích thước hoặc thiết kế phù hợp hơn.

Giữ khẩu trang khô và sạch

Thay khẩu trang khi khẩu trang bị ẩm, bẩn, biến dạng hoặc khó giữ sạch. Với khẩu trang dùng một lần, hãy làm theo hướng dẫn sử dụng và thải bỏ đúng cách; không nên rửa rồi tái sử dụng nếu sản phẩm không được thiết kế để giặt. Với khẩu trang vải có thể giặt, hãy giặt thường xuyên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, xả sạch chất giặt và để khô hoàn toàn trước khi dùng lại.

Nên mang theo một chiếc dự phòng trong túi sạch. Đừng để khẩu trang sạch chung với chìa khóa, tiền xu, khăn giấy đã dùng hoặc các vật dụng bẩn khác. Khi tháo khẩu trang, cầm vào dây đeo thay vì chạm vào mặt ngoài và mặt trong của khẩu trang.

Chăm sóc da đơn giản trước và sau khi đeo

Rửa mặt nhẹ nhàng và lau khô da trước khi đeo khẩu trang. Nếu da dễ khô, có thể dùng một lớp kem dưỡng phù hợp, không gây kích ứng và để kem thấm trước khi đeo. Hạn chế trang điểm quá dày ở vùng được che phủ nếu bạn nhận thấy mỹ phẩm làm da bí hoặc dễ nổi mụn.

Sau khi tháo khẩu trang, làm sạch da nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh. Nếu da bị kích ứng kéo dài, sưng, đau, nổi ban nhiều hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy trao đổi với nhân viên y tế hoặc bác sĩ da liễu thay vì tự ý dùng thuốc bôi không rõ nguồn gốc.

Nghỉ ngắn khi có thể và khi môi trường an toàn

Nếu công việc cho phép, hãy tranh thủ nghỉ ngắn ở nơi thông thoáng, vắng người và bảo đảm phù hợp với hướng dẫn y tế tại địa phương. Khi cần tháo khẩu trang, hãy vệ sinh tay trước và sau khi xử lý, tránh đặt khẩu trang lên bề mặt bẩn. Không nên tháo khẩu trang ở nơi đông người hoặc trong tình huống mà bạn cần tiếp tục sử dụng để bảo vệ bản thân và người xung quanh.

Đối với người làm việc trong môi trường có quy định về khẩu trang hoặc thiết bị bảo hộ, hãy tuân theo hướng dẫn của nơi làm việc. Không tự ý thay đổi loại khẩu trang hoặc bỏ khẩu trang khi việc đó có thể làm giảm mức bảo vệ cần thiết.

Uống nước và điều chỉnh nhịp hoạt động

Khẩu trang có thể khiến bạn ít nhận ra mình đang khát, nhất là khi làm việc lâu. Hãy chủ động uống nước vào những thời điểm phù hợp. Nếu cảm thấy nóng hoặc mệt khi vận động, giảm tốc độ, nghỉ ở nơi an toàn và làm mát cơ thể. Việc cố gắng tiếp tục hoạt động dù đang choáng váng hoặc khó thở không phải là cách thích nghi tốt.

Khi nào nên chú ý thêm?

Khó chịu nhẹ do dây đeo, nóng ẩm hoặc khẩu trang không vừa thường có thể cải thiện bằng cách đổi kích cỡ, thay khẩu trang sạch và điều chỉnh thói quen sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn xuất hiện khó thở nghiêm trọng, đau ngực, choáng, ngất hoặc cảm thấy tình trạng sức khỏe xấu đi nhanh chóng, hãy tìm trợ giúp y tế ngay. Người có bệnh hô hấp hoặc tình trạng sức khỏe đặc biệt nên hỏi ý kiến nhân viên y tế về lựa chọn phù hợp với hoàn cảnh của mình.

Cũng cần phân biệt giữa cảm giác bí do khẩu trang nóng, ẩm hoặc không vừa với triệu chứng bệnh lý thực sự. Nếu vấn đề lặp đi lặp lại, hãy xem lại loại khẩu trang, thời gian sử dụng, môi trường làm việc và tình trạng sức khỏe thay vì chỉ cố chịu đựng.

Tóm lại

Đeo khẩu trang lâu có thể gây nóng, ẩm, ma sát trên da, đau tai hoặc cảm giác vướng víu, nhưng lựa chọn đúng kích cỡ và giữ khẩu trang sạch, khô có thể giúp bạn thoải mái hơn đáng kể. Hãy điều chỉnh dây đeo, chăm sóc da nhẹ nhàng, chuẩn bị khẩu trang dự phòng và nghỉ ngắn ở nơi an toàn khi điều kiện cho phép. Quan trọng nhất là chọn khẩu trang phù hợp với nhu cầu sử dụng và không bỏ qua những triệu chứng bất thường.

Tham khảo sản phẩm khẩu trang tại N99 hoặc mua hàng tại Shopee N99.